禁煙から5カ月経過した結果｜いろんな独り言。

今年の4月に禁煙を始めてから5カ月が経過しました。最初はブログに書く事がないから禁煙でもしようかという軽いノリでしたが、気づくともう5カ月も経っています。

正直これまでも禁煙に2回くらい挑戦して失敗してきたので、どうせ今回も数日経過したところで失敗するだろうと思っていたのに予想に反して一応禁煙成功です。

5カ月経過したので禁煙して良かったと思う事とこれからも禁煙を継続する為に必要だと感じた事を書いていこうと思います。

これから禁煙に挑戦する人の参考になれば幸いです。

金銭的な負担が減った

まずはタバコに使っていたお金が浮いた事です。これまで一日一箱ペースだったので、毎月1万3000円前後の出費がありました。でもこれが禁煙後は０になったので大きな節約になりました。

出費とは違いますが、タバコを買うだけの為にコンビニに出かけたりする事もなくなったのも大きなメリットです。

慢性的な頭痛や喉の痛みが無くなった

今までタバコを吸っていた事で時には吸い過ぎて頭が痛くなったり、喉が痛くなる事がありました。禁煙後はそういう事はなくなったので、喫煙が原因の体の不調が改善されたのはかなり嬉しい事です。

よく禁煙すると寝つきが良くなるとか食べ物の味がわかるようになるみたいな話を聞きますが、これに関しては僕は感じなかったです。

周りの反応が思った以上に良かった

禁煙した事を家族と友達とか言ってみたら思った以上に反応が良かったです。これまではあんまり思わなかったですが、喫煙者というだけで悪い印象を持たれてしまっていた相手もいたと思うので今回禁煙できて良かったと思っています。

禁煙から5カ月経つと言うといろんな人から「禁煙成功したじゃん」と言われる事があります。基本的に最後の喫煙から72時間くらいでニコチンは完全に抜けていきます。

そのため1カ月も経過したら身体的な依存はほぼ起こらない訳ですが、精神的な依存というのは案外長くて5カ月経過した今でも一週間に一回くらいは吸いたいと思う事があります。

これは個人差があるので数週間でまったく喫煙衝動がなくなる人もいればそうでない人もいるみたいです。禁煙開始前に禁煙に関する本を読んだら明確に何年禁煙したら成功したという事はなくて、一生禁煙が続いた時に始めて禁煙成功だと書いてあったのを思い出しました。

そういう意味では僕の禁煙への挑戦はまだ始まったばかりなので、これから継続できるように頑張ろうと思います。

禁煙から5カ月経過した結果